susam hangi besin grubuna girer ne demek?

Susam, yağlı tohumlar grubuna girer. Protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengin bir besindir. Aynı zamanda sağlıklı yağlar içerir ve vücut için faydalı olan omega-3 yağ asitlerini de içerir. Susam, tahıllar, sebzeler, meyveler gibi besin gruplarıyla beraber dengeli bir beslenme programı içerisinde tüketilmelidir. Susam tohumu, susam yağı olarak kullanılabilir, ayrıca çeşitli yemeklerde ve atıştırmalıklarda da tercih edilebilir.